金秋送爽，丹桂飘香，我们又回到了熟悉而又充满活力的校园。新学期的大门已经敞开，无论是刚踏入校门的大一新生，还是逐渐适应节奏的大二同学，或是即将面临毕业选择的大三与大四学子，每个人都站在新的起点，迎接着属于自己的机遇与挑战。为了更好地陪伴大家开启这段崭新的旅程，健康学院“健康养心”工作站特别送上这份“新学期暖心指南”，助你从容起步，安心前行。

Tip.01

学业启航：稳扎稳打，循序渐进

明确规划：将学期目标分解为周计划、日任务，每完成一步都离梦想更近一点。

方法助力：尝试时间块管理、费曼学习法，提升理解力与记忆力。

积极求助：学习有困惑？别忘了还有任课老师、班级同学和心理中心的支持。

Tip.02

生活节奏：张弛有度，蓄能前行

健康第一：保持充足睡眠、合理饮食和适度运动，让身体成为学习最坚实的后盾。

情绪关怀：情绪波动时，试试正念冥想、散步聊天，或给自己一段独处时光。

联结彼此：主动参与集体活动，与朋友分享生活点滴，让关系成为心灵的港湾。

Tip.03

升学准备：早做安排，心有所向

目标清晰：计划雅思或考研的同学，尽早了解信息，制定适合的复习节奏。

过程为重：每天进步一点点，关注学习中的收获与蜕变，而不只是最终的成绩。

放松有道：在紧张备考中融入短暂休息，听听音乐、做做伸展，平衡好身心状态。

Tip.04

实习起步：拥抱变化，积累成长

主动适应：从校园到职场，积极调整行为与心态，勇敢迎接新角色的挑战。

挫折转化：遇到困难不退缩，视其为成长的阶梯，每一次尝试都在塑造更强的自己。

生活多元：工作之余保留自己的小爱好，让日子不乏味，内心不枯竭。

温馨提醒

新学期是一段全新的旅程，不在于速度，而在于方向与坚持。如果你在适应过程中感到疲惫或迷茫，健康学院“健康养心”工作站始终是你可依靠的驿站。

愿我们都能心怀暖阳，步履从容，在新学期中遇见更踏实、更明亮的自己。祝各位同学学业顺利，生活饱满，身心和谐！